Trainingstagebuch

Velohero

"Es soll ja Leute geben die müssen essen um laufen zu können. ....ich laufe lieber um essen zu können."

Laufwettbewerbe

Marathondistanz (M): 42,195 km
Halbmarathon (HM): 21,095 km
und Sonstige
  Datum Start
-Nr.
Web
Link
Veranstaltung Netto
- Zeit
Brutto
- Zeit
Gesamt
platz
Platz
in AK
66                
65 15.04.2017 16733 71. Internationaler Paderborner Osterlauf(10km) 01:05:46 01:06:44 3512 268
64 02.04.2017 34539 37. Berliner Halbmarathon (HM) 02:32:26 02:38:34 14669 2068
63 11.05.2016 - 11. Hidden Run BMW in Leipzig - - - -
62 31.12.2015 1132 34. Silvesterlauf Werl - Soest 2015 (15km) 01:38:52 01:40:49 2509 391
61 08.11.2015 1239 RUNWAY 06 - 6. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km - 01:02:45 706 101
60 08.05.2015 807 28. Residenz - Abendlauf (10km) 01:12:57   368 44
59 26.04.2015 413 44. Hermannslauf 2015 (31,1 km) 03:54:59   5130 662
58 04.04.2015 16084 69. Internationaler Paderborner Osterlauf(10km) 01:03:19 01:03:49 2264 249
57 29.03.2015 19874 35. Berliner Vattenfall Halbmarathon (HM) 02:23:32 02:55:05 20344 1847
56 31.12.2014 1049 33. Silvesterlauf Werl - Soest 2014 (15km) 01:32:05 01:32:30 2308 356
55 02.11.2014 1170 RUNWAY 06 - 5. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km - 01:02:58 901 75
54 12.10.2014 1986 Halbmarathon Leipzig 2014 02:16:08   1012 64
53 27.04.2014 2175 43. Hermannslauf 2014 (31,1 km) 04:01:32   5578 701
52 19.04.2014 17185 68. Internationaler Paderborner Osterlauf(10km) 01:01:11 01:03:09 2222 193
51 30.03.2014 18672 34. Berliner Vattenfall Halbmarathon (HM) 02:31:15 02:44:26 13649 1838
50 31.12.2013 481 32. Silvesterlauf Werl - Soest 2013 (15km) 01:37:23 01:40:19 3302 364
49 10.11.2013 1201 RUNWAY 06 - 4. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km - 01:02:05 927 79
48 13.10.2013 1986 Halbmarathon Leipzig 2013 02:17:53   919 69
47 25.06.2013 454 JOGGING POINT- Jahr-100Lauf am Möhnesee (15km) 01:32:06 01:34:06 811 101
46 28.04.2013 3019 42. Hermannslauf 2013 (31,1 km) 03:57:49 04:03:12 5332 704
45 07.04.2013 18751 33. Berliner Vattenfall Halbmarathon (HM) 02:21:09 02:47:24 12886 1719
44 30.03.2013 11133 67. Internationaler Paderborner Osterlauf(10km) 01:00:51 01:00:57 2569 176
43 04.11.2012 1073 RUNWAY 06 - 3. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km - 01:02:58 899 148
42 29.04.2012 1748 41. Hermannslauf 2012 (31,1 km) 04:03:06   5416 970
41 01.04.2012 17947 32. Berliner Vattenfall Halbmarathon (HM) 02:17:27 02:35:57 13437 2518
40 06.11.2011 821 RUNWAY 06 - 2. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km - 01:04:34 738 107
39 19.11.10 - 9. Hidden-Night-Run in Nümbrecht bei Nacht - - - -
38 24.10.10 564 RUNWAY 06 - 1. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km - 01:01:14 568 74
37 30.06.10 - 8. HiddenRun Friedrichshafen - Bregenz / D - Österreich - - - -
36 25.04.10 1436 39. Hermannslauf 2010 (31,1 km) 03:55:05 03:59:49 4686 823
35 18.04.10 8038 FISHERMAN´S FRIEND STRONGMAN RUN 2010 (ca.23km ) 03:38:05 03:40:33 4404 _
34 03.04.10 21128 64. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) 02:12:47 02:13:11 1229 257
33 06.02.10 - HiddenRun "Reissdorf"-Special Köln - - - -
32 26.01.10 - 7. HiddenRun WIEN / Österreich - - - -
31 31.12.09 1136 28. Silvesterlauf Werl - Soest 2009 (15km) 01:32:40 01:33:12 2858 538
30 05.09.09 - 6. HiddenRun Luxemburg - - - -
29 26.04.09 1858 38. Hermannslauf 2009 (31,1 km) 03:50:49 03:51:15 4019 849
28 11.04.09 21209 63. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) 02:18:52 02:19:07 1159 202
27 31.12.08 1054 27. Silvesterlauf Werl - Soest 2008 (15km) 01:29:14 01:31:11 2891 527
26 28.09.08 27241 35. Real,- Berlin - Marathon 2008 (M) 04:39:29 04:42:43 23548 4336
25 31.05.08 - 4. HiddenRun Landschaftspark Duisburg   - - -
24 18.05.08 2286 6. Karstadt Marathon 2008 (M) 04:29:48 04:31:41 1153 223
23 27.04.08 1894 37. Hermannslauf 2008 (31,1 km) 03:30:26 03:39:48 4182 746
22 22.03.08 20215 62. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) 02:02:42   1331 262
21 02.03.08 120 3. OEGER-Marathon Antalya 2008 (TR) (M) 04:30:42   253 44
20 21.10.07 706 4. TUI Marathon Palma de Mallorca (ES) (M) 04:18:48 04:21:21 628 182
19 30.09.07 20075 34. Real,- Berlin - Marathon 2007 (M) 04:29:26 04:32:00 20311 4629
18 13.05.07 D1368 4. Karstadt RuhrMarathon 2007 (M) 04:34:17 04:36:33 1933 445
17 29.04.07 12151 Conergy Hamburg Marathon 2007 (M) 04:16:15 04:17:48 11231 2437
16 07.04.07 20192 61. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) 02:07:35   1565 357
15 08.10.06 11117 10. Ford Köln Marathon (M) 04:25:10 04:43:35 5964 1485
14 24.09.06 5609 33. Real,- Berlin - Marathon 2006 (M) 04:28:16 04:30:37 16285 3848
13 13.05.06 - 2. HiddenRun Lommel/Belgien FORD Teststrecke - - - -
12 23.04.06 9181 Conergy Hamburg Marathon 2006 (M) 04:11:49 04:12:06 10340 2151
11 15.04.06 20066 60. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) 01.59.53   1183 248
10 08.04.06   1. HiddenRun Flughafen Köln-Bonn - - - -
9 11.09.05 12625 9. Ford Köln Marathon (M) 04:13:46 04:21:25 5625 1397
8 21.08.05 10135 Nürburgringlauf Rad & Run 2005 (24,8km) 02:19:23   693 157
7 08.05.05 7194 Metro Group Marathon Düsseldorf 2005 (M) 03:56:01 03:57:03 1557 416
6 17.04.05 D2359 3. Karstadt RuhrMarathon 2005 (M) 03:51:25 03:51:57 1455 380
5 26.03.05 4646 59. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) 01:43:53   789 194
4 26.09.04 18463 31. Real,- Berlin - Marathon 2004 (M) 04:26:32 04:28:11 17835 3875
3 14.04.04 478 17. Residenz - Abendlauf (10km) 0:54:32   405 75
2 02.05.04 2715 Rhein - Marathon - Düsseldorf 2004 (M) 04:23:40 04:25:06 2285 564
1 10.04.04 4018 58. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) 01:54:25   930 201

"Es ist keine Schwäche, Ziele zu korrigieren, wenn sie sich als nicht machbar erweisen oder die Zeit dafür nicht reif ist. Vielmehr erfordert es Mut und Stärke, zu verzichten und Ziele dem Machbaren anpassen."  

"Don't worry about the part of your body that hurts at the beginning of an marathon. Sooner or later another part will hurt you worse"

"Ein guter Läufer ist wer raucht und trinkt und trotzdem seine Leistung bringt"

"Leben bedeutet unterwegs zu sein, nicht möglichst schnell ankommen!"

"Der Marathon ist ein Wettstreit zwischen deinem Willen und deinen Möglichkeiten."
(Jeff Galloway)

Silvesterlauf  2013Leipziger Halbmarathon201443. Hermannslauf2014Osterlauf2014Bln_HM2014Silvesterlauf  2013AirportRun 2013

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